Como perder peso e ganhar quilos?

Frequentemente, você começa puxando a quantia guardada acima da sua cintura e determinando que vai emagrecer. Ou examinando sua conta bancária na conclusão do mês e estabelecendo que no próximo mês terá um melhor resultado.

Estamos todos ali, por que não usar estes dois objetivos para nos motivar e descobrir o modo de emagrecer e ainda lucrar? Você ficaria surpreso com o que pode se conseguir!

De quê forma devo começar?

Começar seu caminho com um propósito é fundamental. As metas mais próximas e realistas são as melhores. Obter sucesso ao alcançar seu objetivo dá um sentimento de satisfação, demostrando que é possível progredir e incentivando a continuar em busca de novos desafios.

Seu objetivo pode ser perder meio quilograma ou economizar £100, o que é factível com base na sua situação. Você não quer estabelecer metas que podem levar anos para alcançar, se é que serão realizáveis. Por exemplo, não estabeleça como seu primeiro objetivo ‘Eu quero juntar dinheiro suficiente para comprar uma casa’, a não ser que você esteja em uma posição financeira para isso. Começar pequeno e construir a partir daí possa parecer demorado, mas pode ser a transformação necessária para se manter motivado com seus objetivos.

Ideias para emagrecer e poupar dinheiro ao mesmo tempo

Se esta for sua primeira experiência em redução de peso ou economização de dinheiro, aqui estão algumas sugestões que podem ajudar você com ambos:

  • Permaneça energizado – é necessário tomar uma decisão e se engajar, seja indo a academia ou investindo em ações. Reduzir calorias e economizar não ocorrem por si só. Você precisa agir.
  • Mantenha a constância – isso é fundamental para o êxito, pois você precisa desenvolver bons hábitos que possa manter, em vez de se concentrar em realizações que sejam rápidas e passageiras. Pense nisso como se fosse uma forma melhor de viver do que viver com pressa.
  • Leia mais – observe as etiquetas em seus alimentos para ter um conhecimento maior do que está ingerindo, e leia blogs ou guias financeiros para aperfeiçoar a administração de sua grana.
  • Reduzir o que você está consumindo – seja comida ou compras – pode ajudá-lo a economizar dinheiro e perder peso.
  • Controle de despesas – evitando gastar dinheiro desnecessariamente ou gastar o dinheiro de outros, é benéfico tanto para sua carteira quanto para o seu orçamento.
  • Crie uma lista – Listas são excelentes, elas permitem que você acompanhe de forma simples o que você consome e o que você economiza ou guarda, tornando ainda mais evidente quando você alcança seus objetivos.
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Relacionando emagrecimento com poupar dinheiro

Não existe sensação como assistir a um êxito que diretamente beneficia alguém. Por exemplo, quando você emagrece ou participa de uma corrida e isso contribui para o seu fundo de economias, o seu impulso é duplicado.

Então, como pode-se emagrecer e ganhar libras? Uma abordagem possível é estabelecer metas envolventes, como por exemplo, guardar um libras a cada perda de 100 gramas (ou 0,22 libras para a antiga moeda). Escolha os objetivos que melhor se adaptam às suas necessidades, aumentando o incentivo financeiro ou a perda de peso para atender às suas expectativas.

Outra possibilidade é estabelecer metas de estilo de vida – diga não à tentação de comprar aquele bar de leite delicioso na loja, e invista £1.50 diretamente em seu fundo de poupança, ao invés disso. Não se dê ao luxo de pedir algo para comer na sexta-feira? Poupe o dinheiro! Ande de bicicleta para o trabalho, ao invés de dirigir ou pegar transporte público? Guarde o dinheiro que você teria gasto com a viagem. Fazendo pequenas mudanças como essa, você pode se surpreender com o quanto é capaz de economizar.

Aproveitando a tecnologia para obter benefícios.

Fazer tudo manualmente é cansativo e pode levar a esquecer facilmente, ou ainda adicionar mais estresse do que você pode lidar. Por que não usar a tecnologia para tornar a perda de peso e a economia de dinheiro mais fáceis?

O aplicativo prático If This Then That (ITTT) usa uma lógica racional para executar ações, como, por exemplo, pôr dinheiro de lado a cada vez que você perder peso – quando acompanhado de uma balança inteligente – ou adicionar um certo montante ao seu fundo de poupança para cada passeio de bicicleta, corrida ou natação que você fizer.

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Você também pode localizar promoções que serão benéficas para você quando se comprometer com esse desafio. Por exemplo, alguns provedores de saúde e vida dão descontos e recompensas para alcançar objetivos determinados e manter um estilo de vida ativo. Mesmo que eles não coloquem dinheiro no seu bolso, eles podem ser uma excelente maneira de diminuir suas despesas comuns ou até mesmo alguns gastos com a saúde!

É possível economizar dinheiro ao emagrecer?

Outra forma de economizar dinheiro ao perder peso é encontrar maneiras de aproveitar melhor os alimentos que você come. Por exemplo, em vez de comprar alimentos pré-preparados, tente cozinhar você mesmo. Isso não só lhe dará a satisfação de ter preparado o seu próprio alimento, mas também poupará dinheiro.

Por exemplo, vamos dizer que você está comprando uma lata de Coca-Cola todos os dias por um preço de £1. Embora isso não pareça muito dispendioso, isso custa £7 por semana, £31 por mês (em um mês de 31 dias) e £365 por ano. Por outro lado, se você estiver comprando um barra de chocolate de leite custando £1,50 três vezes por semana, isso custaria £216 por ano. Se você parar de ter esses dois itens, você pode economizar mais de £500 por ano – e isso nem inclui as 147kcal em cada lata de Coca-Cola.

Então, você pode economizar comprando com planejamento. Se você tiver uma lista de compras antes de ir à loja, você não acabará gastando mais do que o necessário. Tenha em mente que nunca faça compras de alimentos com o estômago vazio, pois isso pode levar a gastos desnecessários.

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Tome aulas para eliminar quilos.

Alega que deseja tentar obter dinheiro por meio de redução de peso. É inacreditável, certo? Bem, inacreditável pode estar bem longe. Há uma nova classe de companhia agora que permite que os que buscam perda de peso façam apostas quanto a seu peso – a ideia é simples, você escolhe quanto peso deseja perder, o tempo para alcançar seu objetivo, e se bem sucedido, receberá seu dinheiro de volta e ainda mais.

No entanto, existem desvantagens para essas empresas. Primeiro, é possível que o jogo não se adapte às suas crenças religiosas ou morais. Além disso, é provável que você seja responsável pelo dinheiro por tempo indefinido, caso não alcance o objetivo de saúde acordado. É importante lembrar que você também estará vinculado pelo período de tempo acordado para a perda de peso.

Se você está em busca de uma alternativa mais segura, por que não juntar-se com seus amigos e criar um desafio com prêmios para os melhores resultados? Ou, talvez, convença seu empregador a estabelecer um desafio regular, com recompensas para aqueles que se esforçam pela sua saúde.

Isso requer muita reflexão, então desejo-lhe sorte!

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  2. A Cadbury cria o maravilhoso chocolate Cadbury Dairy Milk de 120 gramas.
  3. Coca-Cola Zero não é necessariamente prejudicial para a sua saúde.
  4. Comprar quando com fome pode ser extremamente arriscado.

Lembre-se de que o que aconteceu no passado não é uma previsão precisa do que acontecerá no futuro.

O capital que você aplicou está sujeito a riscos, o que pode significar que o montante investido possa diminuir, ou também aumentar, o que significa que o retorno pode ser menor do que a quantia inicialmente alocada.

Wealthify não oferece aconselhamento financeiro. Se você não tiver certeza sobre investir, procure orientação financeira.